ピアノ練習における思考のリサイクル

前回の記事からの続きです。

前回の記事に書いた「思考のリサイクル」。

このリサイクルは、

練習（ピアノを弾いている）

↓

不安や焦りの思考が出てきた

↓

何に対して不安や焦りを感じていたのかを自分自身に聞いてみる

↓

出てきた言葉や思いからその内容に対処する方法を考える

↓

練習に反映させる

という流れで行います。

ここで不安や焦りが起きた時、それが自分にとって「どういう状態なのか」に気付いていることがまず大切なので、このことについて知りたい方は先にこちらの記事をお読み下さい。

練習中の思考のリサイクルから話はずれますが、本番の時はリサイクルしている時間がないので（笑）

演奏している

↓

不安、焦りが出てきた

↓

気付いたら自分の「ゼロの状態に戻る」（弾きながら）

↓

自分の音を聴く、弾くの状態に戻る

という方法でやっていきます。

リンクした記事「違和感に気付く」の中に、「ゼロの状態に戻る」をピアノの音と共に取り組めるワークをご紹介していますのでよかったらそちらもお読み下さい。

さてこの不安や焦り（その他自分にとってマイナスな感情）はピアノを弾いていればよく出てくるものでもありますが、同じような不安や焦りなどのパターンが繰り返し出てくる時は、自分の中にそのパターンが出てくる原因がある場合があります。

最近私は、自分の中にある自分で搭載してしまった思い込みのプログラムに気付き、それを書き換えていくということを学んでいます。

次回の記事ではそのことについて書こうと思います。

今日もお読み下さりありがとうございました(*^_^*)

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